홈 요가 (2) 썸네일형 리스트형 🌙 하루 끝, 꿀잠 예약! 숙면을 부르는 마법의 스트레칭 요가 ✨ 안녕하세요! 여러분의 편안한 밤을 책임질(?) 꿀잠 전도사입니다! 😉 혹시 오늘 하루도 정신없이 달리느라 몸도 마음도 너덜너덜해지진 않으셨나요? 😩 머릿속은 온갖 생각으로 시끄럽고, 침대에 누워도 말똥말똥… 밤새 뒤척뒤척, 양 세기 전문가가 되어버린 K-직장인 여러분들을 위해 준비했어요!오늘 밤, 복잡한 생각은 잠시 멈추고 오롯이 나에게 집중하는 시간! 잠들기 전 딱 10~15분, 부드러운 스트레칭 요가로 뭉친 근육은 풀어주고, 지친 마음은 달래주며 꿀잠 예약하는 비법을 알려드릴게요. 😴 거창한 동작? NO! 어려운 자세? NO! 침대 위에서도 가능한 초간단 숙면 요가 루틴, 지금 바로 시작해볼까요? Let's Relax~! 🧘♀️🤔 왜 잠들기 전 요가가 꿀잠에 도움이 될까?"자기 전에 운동하.. ☀️ 딱 10분! 찌뿌둥한 몸을 깨우는 초간단 홈 요가 루틴🧘♀️ 안녕하세요! 여러분의 활력 충전 요정, 긍정 에너지 전도사입니다! ✨ 매일 아침, 천근만근 몸을 일으키기 힘드시죠? 😫 어제 쌓인 피로와 스트레스가 어깨 위에 곰 세 마리처럼 떡하니 버티고 있는 느낌… (격공 😭) 운동은 해야겠는데 시간은 없고, 헬스장 갈 엄두는 안 나고…그래서 준비했습니다! 단 10분 투자로 찌뿌둥한 몸을 깨우고 상쾌한 하루를 시작 (또는 편안한 밤을 마무리) 할 수 있는 초간단 #홈요가 루틴! 🏠 특별한 유연성? 필요 없어요! 🤸♀️ 비싼 장비? 없어도 괜찮아요! 지금 바로 매트(혹은 담요) 깔고 따라오세요! 사진과 함께라면 #요가초보 도 문제없답니다! 😉⚠️ 시작하기 전에, 이것만 기억하세요!조용한 공간: 방해받지 않고 오롯이 나에게 집중할 수 있는 공간을 찾으세요.편안.. 이전 1 다음
