체중감량 (1) 썸네일형 리스트형 체중 감량이 쉬워지는 기초대사량 높이는 방법 🔥 "기초대사량만 올려도 다이어트가 쉬워진다?" 🤔안녕하세요! 여러분의 건강한 다이어트를 책임지는 블로거입니다! 💪#체중감량 을 위해서 무작정 #식단조절 을 하면 효과가 있을까요? 물론 단기적으로는 가능하지만, 오래 지속하기는 어려워요. 오히려 #기초대사량 을 올리는 것이 훨씬 더 지속 가능한 다이어트 방법이 될 수 있답니다! 😍오늘은 기초대사량이 무엇인지, 그리고 어떻게 높일 수 있는지 알아볼게요! 🚀1️⃣ 기초대사량이 뭐길래 중요할까? 🤷♀️💡 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이란? 👉 가만히 있어도 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지예요. 즉, 숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 데 필요한 에너지랍니다!📌 기초대사량이 높은 사람이 살이.. 이전 1 다음
