직장인 (2) 썸네일형 리스트형 🔥 번아웃 직전 당신을 구할 마음 충전 심리학 책 5선 (feat. 독서 힐링 효과) 🔥 안녕하세요! 여러분의 멘탈 헬스 파트너, 멘탈 비타민 지기입니다! 😉 다들 오늘도 '영혼 가출' 상태로 퇴근 버튼만 기다리고 계신 건 아니죠? 😱 저도 잘 압니다. 매일 반복되는 업무, 쌓여가는 스트레스, 거기에 불규칙한 생활까지… 정말이지 직장인의 삶, 녹록지 않아요. 😩"나만 이렇게 힘든가?" 싶을 때, 혹시 셀프케어는 어떻게 하고 계신가요? 비싼 마사지? 헬스장 PT? 물론 좋지만, 시간도 돈도 부담스럽잖아요. 그래서 오늘은 제가 아주 현실적이면서도 효과 만점인 멘탈 관리 비법을 들고 왔습니다! 바로바로… 책 읽기! 📚✨"에이, 책 읽을 시간이 어디 있어?" 하시는 분들! 잠깐만요! ✋ 독서가 생각보다 엄청난 힐링 효과를 준다는 사실, 알고 계셨나요?✨ 독서가 우리 마음에 주는 놀라운 선물 .. 번아웃 극복하고 워라밸 찾는 5가지 방법: 30대 마케터의 현실 극복기 매일 야근에 주말 출근까지... 혹시 당신도 번아웃을 겪고 있나요? 저도 그랬습니다. 퇴근 후에도 울리는 슬랙 알람, 끊임없는 보고서 마감, 그리고 사라진 주말. 어느 순간 에너지 고갈이 심각해졌습니다. 하지만 지금은 워라밸을 통해 삶의 활력을 되찾았습니다. 제가 경험한 5가지 방법을 공유합니다.1. 번아웃 자가진단 하기: 내 상태 체크부터!먼저, 내가 진짜 번아웃 상태인지 확인해야 합니다. 단순한 피로와 번아웃은 다릅니다. 아래 자가진단표를 확인해보세요.번아웃 체크리스트✅ 아침에 일어나기 힘들고 출근 생각만 하면 피곤하다.✅ 일할 때 집중력이 떨어지고 의욕이 사라진다.✅ 성과에 대한 만족감이 없다.✅ 쉬어도 피로가 풀리지 않는다.✅ 동료들과 대화하기가 부담스럽다.3개 이상 해당된다면, 지금이 바로 워라.. 이전 1 다음
