우울감 해소법 (1) 썸네일형 리스트형 🌧 우울감이 찾아올 때: 내 마음을 위한 따뜻한 위로법 🌈 혹시 요즘 부쩍 기분이 가라앉고, 모든 일이 귀찮아졌나요? 아니면 "나 우울증인가?" 하며 인터넷 자가진단을 검색해 본 적 있으신가요? 걱정 마세요. 사실 누구나 한 번쯤 우울감이 찾아올 때가 있어요. 오늘은 #우울감 과 #우울증 의 차이를 이해하고, 간단하지만 효과적인 극복 방법을 함께 나눠볼게요!🤗📌 우울감 vs 우울증, 차이가 뭘까요?많은 분들이 헷갈리는 부분인데요. 간단히 말해볼까요?우울감: 일상에서 겪을 수 있는 가벼운 감정 상태로, 며칠 정도 지속되다 자연스레 좋아지는 경우가 많아요.우울증: 최소 2주 이상 지속되는 극심한 슬픔, 무기력, 자존감 저하 등을 특징으로 하는 정신건강 문제로, 전문가의 도움을 받아야 하는 상태입니다."아, 난 우울증은 아니었구나!😅"라고 안심하셨나요? 그래도 .. 이전 1 다음
