멘탈이 '갑'인 사람들의 비밀? 🤫 바쁜 당신을 위한 마음 근육 트레이닝
안녕하세요! 😊 혹시 오늘 아침, 알람 소리에 간신히 눈을 뜨며 '오늘 하루 또 어떻게 버티지…?' 하는 생각, 하셨나요? (뜨끔! 😅)네, 압니다, 알아요. 숨 가쁘게 돌아가는 회사 생활, 끊이지 않는 업무 요청, 어쩌다 터지는 인간관계 스트레스까지… 우리 K-직장인들의 하루는 그야말로 '멘탈 서바이벌' 현장이죠. 🤯이렇게 정신없이 휘몰아치는 일상 속에서 '멘탈이 쿠크다스처럼 바사삭!' 부서지는 경험, 다들 한 번쯤은 있으실 거예요. 💔 그런데 말입니다, 어떤 사람들은 마치 강철 멘탈을 탑재한 듯, 웬만한 시련에도 끄떡없어 보이지 않나요? 심지어 위기를 발판 삼아 더 높이 뛰어오르기도 하고요! (세상 불공평해 보이는 순간…!)"에이, 저런 건 타고나는 거지~" 라고 지레 포기하기엔 이릅니다! ..
🙌 불안감을 줄이는 일상의 작은 습관
안녕하세요! 오늘도 어김없이 바쁜 하루를 보내고 계신 여러분, 잠시 멈추고 내 마음의 온도를 체크해볼 시간입니다.혹시 요즘 괜히 초조하고, 잠들기도 어렵고, 사소한 일에도 예민하게 반응하고 있지 않으신가요?그렇다면 지금 여러분은 ‘불안’이라는 손님과 동거 중이실지도 몰라요 😢불안, 어디서 오는 걸까?불안은 멀리서 오는 게 아닙니다.회사에서 울리는 알림 소리, 퇴근 후 쌓여있는 가사노동, 안 읽은 메일, 다음 주 발표 준비…이 모든 게 한꺼번에 머릿속을 차지할 때, 우리는 마음속에 작은 ‘긴장 폭탄’을 품게 되죠.불안은 감정이지만, 몸으로도 느껴집니다.심장이 빨리 뛰고, 소화가 잘 안 되고, 괜히 두통까지 찾아오는 날엔몸이 보내는 “나 좀 챙겨줘!”라는 신호일 수도 있어요.당신은 어떤 불안 유형인가요?1..
정신건강 & 뇌 케어 기술 최신 동향 업데이트
🌟 서론현대사회에서 정신건강은 더욱 심각한 문제로 대두되고 있으며, 팬데믹 이후 그 중요성은 더욱 커지고 있습니다. 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정신 건강 문제는 개인의 삶의 질을 저하시키는 것은 물론, 사회 경제적으로도 막대한 손실을 초래합니다. 이러한 배경 속에서 정신 건강 및 뇌 케어 기술은 눈부신 발전을 거듭하고 있으며, 단순한 관리 수준을 넘어 예방, 진단, 치료, 재활 전반에 걸쳐 혁신적인 변화를 가져오고 있습니다. 특히 인공지능(AI), 뉴로피드백, 뇌파 측정 기술, 디지털 치료제(DTx), 전자약과 같은 기술들은 더욱 정교해지고 접근성이 높아지면서 정신 건강 관리의 새로운 패러다임을 제시하고 있습니다. 본 글에서는 기존 기술의 심화 발전과 함께 새롭게 떠오르는 최신 동향을 추가하여 정..
