직장인 칼로리 소모 (1) 썸네일형 리스트형 🏢 바쁜 직장인을 위한 현실적인 다이어트 플랜 💪🔥 직장인 다이어트… 늘 다짐하지만 실천은 어렵죠? 😭 바쁜 업무, 잦은 회식, 스트레스 폭식까지! 하지만 걱정 마세요. 오늘은 꾸준히 실천할 수 있는 현실적인 다이어트 방법을 알려드릴게요! 🚀🍽️ 1. 직장인을 위한 ‘스마트 식사법’ 🥗다이어트는 식단 조절이 가장 중요해요! 하지만 극단적인 식단은 오래 지속하기 어렵죠. 대신 직장에서 실천할 수 있는 스마트 식사법을 추천합니다!✅ 직장에서 가능한 다이어트 식단 TIP밥 줄이기 X, 구성 바꾸기: 흰쌀밥 대신 현미밥, 퀴노아, 고구마 🍠반찬 선택이 중요: 튀긴 음식 대신 구운 단백질 (닭가슴살, 연어, 두부) 🐟국&찌개는 피하기: 국물은 나트륨 폭탄! 국물 없이 반찬만 먹기 🥄점심은 단백질+채소 위주로: 단백질 1종 + 채소 2종 조합이 기본 ?.. 이전 1 다음
