점심 후 걷기 (1) 썸네일형 리스트형 ✅ 직장인들을 위한 현실적인 다이어트 가이드 🏢💪 바쁜 직장인 여러분! 💼 업무에 치이고 회식에 끌려 다니다 보면 어느새 몸무게가 늘어있죠? 😱 하지만 극단적인 다이어트는 지속하기 어려워요. 오늘은 직장인들이 꾸준히 실천할 수 있는 #현실적인 #다이어트 방법을 알려드릴게요! 🥗🔥🕰️ 1. 출근 전 5분! #모닝스트레칭으로 신진대사 업그레이드! 🚶♂️아침에 #운동할 시간이 없다고요? 걱정 마세요! ⏰ 단 5분만 투자해도 신진대사를 높일 수 있어요.추천 루틴 (총 5분)목 & 어깨 스트레칭 (1분) 🧘♀️제자리 걷기 (2분) 🚶가볍게 팔 벌려 뛰기 (2분) 🤸♂️출근 전에 간단히 몸을 풀면 하루 종일 #칼로리소모 가 UP! 🔥🍱 2. 회사에서 #도시락챙기기! 외식보다 건강한 한 끼 🥗점심시간마다 #짜장면, #돈까스, #햄버거? N.. 이전 1 다음
