일과 삶의 균형 (1) 썸네일형 리스트형 번아웃 극복하고 워라밸 찾는 5가지 방법: 30대 마케터의 현실 극복기 매일 야근에 주말 출근까지... 혹시 당신도 번아웃을 겪고 있나요? 저도 그랬습니다. 퇴근 후에도 울리는 슬랙 알람, 끊임없는 보고서 마감, 그리고 사라진 주말. 어느 순간 에너지 고갈이 심각해졌습니다. 하지만 지금은 워라밸을 통해 삶의 활력을 되찾았습니다. 제가 경험한 5가지 방법을 공유합니다.1. 번아웃 자가진단 하기: 내 상태 체크부터!먼저, 내가 진짜 번아웃 상태인지 확인해야 합니다. 단순한 피로와 번아웃은 다릅니다. 아래 자가진단표를 확인해보세요.번아웃 체크리스트✅ 아침에 일어나기 힘들고 출근 생각만 하면 피곤하다.✅ 일할 때 집중력이 떨어지고 의욕이 사라진다.✅ 성과에 대한 만족감이 없다.✅ 쉬어도 피로가 풀리지 않는다.✅ 동료들과 대화하기가 부담스럽다.3개 이상 해당된다면, 지금이 바로 워라.. 이전 1 다음
