🙌 불안감을 줄이는 일상의 작은 습관
안녕하세요! 오늘도 어김없이 바쁜 하루를 보내고 계신 여러분, 잠시 멈추고 내 마음의 온도를 체크해볼 시간입니다.혹시 요즘 괜히 초조하고, 잠들기도 어렵고, 사소한 일에도 예민하게 반응하고 있지 않으신가요?그렇다면 지금 여러분은 ‘불안’이라는 손님과 동거 중이실지도 몰라요 😢불안, 어디서 오는 걸까?불안은 멀리서 오는 게 아닙니다.회사에서 울리는 알림 소리, 퇴근 후 쌓여있는 가사노동, 안 읽은 메일, 다음 주 발표 준비…이 모든 게 한꺼번에 머릿속을 차지할 때, 우리는 마음속에 작은 ‘긴장 폭탄’을 품게 되죠.불안은 감정이지만, 몸으로도 느껴집니다.심장이 빨리 뛰고, 소화가 잘 안 되고, 괜히 두통까지 찾아오는 날엔몸이 보내는 “나 좀 챙겨줘!”라는 신호일 수도 있어요.당신은 어떤 불안 유형인가요?1..
