마인드풀니스 명상 (1) 썸네일형 리스트형 마음 건강을 위한 셀프케어 마음 건강을 위한 셀프케어 가이드 🌿🧘♂️신체 건강만큼이나 정신 건강 관리도 중요합니다. 일상에 작은 습관을 더하는 것만으로도 감정 회복력을 키우고 스트레스를 줄이며 전반적인 웰빙을 높일 수 있습니다. 오늘은 마인드풀니스, 운동, 식단, 수면, 자연과의 연결, 스트레스 관리, 감정 조절 등 다양한 측면에서 정신 건강을 돌보는 방법을 소개합니다. 💙 🌟 일상 속 정신 건강 관리법🧘 마인드풀니스 명상마인드풀니스 명상은 스트레스를 줄이고 집중력을 높이는 강력한 방법입니다.✅ 실천 방법호흡에 집중하고, 생각을 판단하지 않고 관찰합니다.현재 순간에 머무르는 연습을 합니다.✨ 효과스트레스 감소감정 균형 유지집중력 향상📱 추천 앱HeadspaceCalmInsight Timer🏃 규칙적인 운동신체 활동은.. 이전 1 다음
