건강한수면패턴 (1) 썸네일형 리스트형 수면 부족이 살찌는 원인? 다이어트와 수면의 관계 😴 "잠을 적게 자면 살이 찐다고?" 🤔안녕하세요! 여러분의 건강한 다이어트를 책임지는 블로거입니다! 😊다이어트를 위해 운동하고, 식단 조절하는데도 살이 빠지지 않는다면? 🚨 혹시 수면 부족 때문일 수도 있어요! 😱👉 수면이 부족하면 식욕이 증가하고, 체중 감량이 어려워진다는 사실! 😵💫 오늘은 다이어트와 수면의 관계에 대해 알려드릴게요! 🎯#수면부족 #다이어트 #건강한습관1️⃣ 수면 부족이 다이어트에 미치는 영향 🚨✅ 1. 식욕 조절 호르몬 불균형! 🍔 ✔️ 렙틴 감소 → 배부름 신호를 덜 받음 😭 ✔️ 그렐린 증가 → 배고픔 증가 & 폭식 유발 🚨✅ 2. 신진대사 저하! 🔥 ✔️ #기초대사량 감소 → 같은 음식 먹어도 살이 더 찜! 😱 ✔️ 에너지가 부족해 몸이 지방을 더 저장.. 이전 1 다음
